《粥姐看球》,腾讯NBA出格栏目,让“中国最美篮球双语女主播”周玲安(Betty Zhou),带你聊球、聊片子、带你飞!NBA常规赛收官日谁最大?懦夫冲击73胜?火箭抢夺季后赛名额?当然都不是!科比NBA生活生计辞别战,激发全球致敬和关心。而科比NBA生活生计最初两场角逐,周玲安都在现场。为了完美完成报道工作,“粥姐”成为了“空中飞人”。周玲安先是飞到俄克拉荷马,报道湖人与雷霆之战,那是科比的最初一个客场角逐。随后在第二天凌晨四点,周玲安就飞回洛杉矶,掌管球迷碰头会以及腾讯举办的李易峰与科比碰头勾当。这不是“粥姐”第一次见到科比,也许是第N次,但对于可以或许见证科比最初的辞别之旅,“粥姐”[……]

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  以下是30天腹肌挑战,由3个练腹肌的动作构成,别离是仰卧卷腹、仰卧举腿、平板支持。
请按照本身操练程度,选择起头的时间。若是感觉前面庞易,能够选择从后几天起头,或本人添加难度。若是操练程度相对较弱,能够从第一天起头。
30天腹肌挑战打算男女通用,具体如下:
以上三个腹部操练动作
若是不会做的请下图:
动作1
仰卧卷腹动作2
仰卧举腿动作3
平板支持操练过程中,尽可能的慢一点,把每一动作做尺度、做到位,体味腹部发力。体脂含量高的伴侣,还需要隔天进行每次至多30分钟以上的有氧活动。
共同有氧减脂,对峙下去,
练出让妹子舔屏的腹肌!- END 好就点 -最初保举5个靠谱健身公[……]

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  15天快速冲破瓶颈期
6个肩部锻炼协助你
在【全球健身指南】健身打卡起头!
你只需今天活动过
就鄙人面留言打卡
简单说说本人今天做了什么活动,做多久
碰到了什么问题······
敢不敢每天都来打卡?
新年将至
你有没有碰到过瓶颈期呢?
15天快速冲破瓶颈期
先从这组肩部动作起头吧!
NO.1动作事项:每组12次每个动作4组
NO.2动作事项:每组摆布各12次每个动作4组
NO.3动作事项:每组12次
每个动作4组
NO.4
动作事项:每组摆布各12次每个动作4组
NO.5
动作事项:每组12次每个动作4组
光说不练假把式,
活动完就打个卡再走呗[……]

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  良多人不喜好不拉伸
这会形成活动结果欠安
也很可能导致活动危险
视频来自 Steve 锻练
老爹之前发过他的相关锻炼
台湾178业余球员4个月弹跳提拔25cm扣篮成功,他是怎样练的?此次他来给大师讲解
准确的拉伸体例
今日保举看到NBA球星们具有反常准的投篮手感,娴熟的控球手艺和飘忽的欧洲步上篮,看着这些万花筒般的进攻技巧,你能否也想去球场炫技下呢?那么就要一颗质量优秀的篮球,培育你的球性,不知不觉中变成随心随欲的控球手艺。今天老爹保举一款虎扑识货篮球,威尔胜篮球一直践行“一切为了手感”,此外是PU的材质提拔篮球了触感和耐磨性,室表里均可通用。

原创文章,转载请注明: 转载自亚[……]

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  点击上方蓝色字练瑜伽关心我哟
这里是有缘的瑜伽园,魅力男女生爱的家。
都会人的忙碌,让每天的穿越变成了例行公务。特别对于职业司机或每天大量时间花费在马路上的伴侣而言,久而久之,就不免会犯肩颈发麻、腰部痛苦悲伤、腿脚不灵等弊端,怎样破?
来历:南都汽车全媒体
不消担忧,今天为列位伴侣量身定制了一套适合在车内完成的瑜伽体式。全套动作仅需3分钟,就是泡一个便利面的时间,以至在堵车时也能够测验考试去做。相信我,做完这套瑜伽后,真会让人身心舒畅,路怒症爆发的几率直线下降。
下面有请阿芙黛瑜伽馆的印度籍主锻练Deepark教员给我们示范整套车内瑜伽操。看着Deepark教员的示范,想必你的身[……]

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  若是这世上有谁的变向过人
看一辈子都不会腻的话
那么他必然叫“谜底”艾弗森!今天我们就来讲讲艾弗森的招牌过人
crossover!那么Crossover事实是什么呢?
Crossover是指通过大幅度变向,
使用交叉步急速变向过人!
长短常具有抚玩性实战性的过人动作!CROSSOVER分为三种:
第一种叫做一般CROSSOVER,到处可见:
一个球员一手运球,依托速度向另一侧冲破。
此类最常见的就是艾弗森的过人!第二种叫做——杀手CROSSOVER:
操纵身体与头部的晃悠,共同以胯下运球,
做向一侧运球的假动作,
随即按照对方的防守倾向,向一侧冲破。最初一种叫做双C[……]

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  体彩大乐透第17022期开奖,福建漳州长泰的汪先生凭仗一张机选的5倍倍投票,幸运地揽获了5注250053元二等奖,合计奖金达125万元。领奖时汪先生透露,他采办公益体彩已有很多多少年了,之前喜好采办体彩其他弄法,现在把体彩大乐透也纳入了购彩糊口。喜爱倍投 揽5注大奖
据汪先生引见,不管采办体彩哪种弄法,他都喜好倍投,由于他感觉倍投一旦中了奖,能让奖金翻番,心里会有一种极大的满足感。而在选号上,他喜好机选。他说他看到走势图上贴着密密层层的号码感觉眼晕,所以每次买体彩都采纳机选,如许才能在轻松的氛围中买个但愿。之前,他最高就中过几百元,连上千的奖都没有中过,不外这并不影响他持之以恒地采办体彩[……]

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  健身为什么要穿紧身衣,由于健身要紧!研究表白,紧身的服装能够提高肌肉的效率,削减肌肉颤动和晃悠,由于这些城市形成能量的丧失和肌肉的委靡!活动紧身衣是把压缩手艺融入到服装傍边的一种新的服装工艺。压缩手艺能够在活动时添加氧气对肌肉的输送,最大限度的挖掘活动潜能。
而紧身衣弹性的活动面料能够供给紧贴的舒服性,紧贴你的肌肉,展示你的身段。我们保举的紧身衣质量和唱工都很好,请健身的伴侣们安心采办。我们已对售出的最早一批客户做了回访。买到宝物的客户根基都很对劲,有一部门客户给了“很是对劲”的评价。好比:“衣服好、价钱低”、”性价比极高“,这些都是客户对衣服最遍及的评价词。采办请左下角【阅读原文】

原创[……]

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  首届全国体育院校功夫万能技大奖赛于9月27日在北京体育大学落下帷幕,全国12所体育院校的50余名活动员报名加入了角逐,张开印、巴特尔等名将领衔出阵。西安体育学院收成了五个项目中的四个冠军,北京体育大学名将张开印则在77公斤级项目上称王。以下是该角逐中列位选手的出色阐扬,从他们身上,我们看到了中国搏斗事业将来的但愿。
出色导读:【视频】他才是中国搏斗的将来!