15天快速冲破瓶颈期
6个肩部锻炼协助你
在【全球健身指南】健身打卡起头!
你只需今天活动过
就鄙人面留言打卡
简单说说本人今天做了什么活动,做多久
碰到了什么问题······
敢不敢每天都来打卡?
新年将至
你有没有碰到过瓶颈期呢?
15天快速冲破瓶颈期
先从这组肩部动作起头吧!
NO.1动作事项:每组12次每个动作4组
NO.2动作事项:每组摆布各12次每个动作4组
NO.3动作事项:每组12次
每个动作4组
NO.4
动作事项:每组摆布各12次每个动作4组
NO.5
动作事项:每组12次每个动作4组
光说不练假把式,
活动完就打个卡再走呗
-END-
图文整编/健身男神MAX
图片来历收集 转载请联系MAX(图片/文字如有侵权请联系QQ:2208807496 删除)
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